Уличные тренажеры и оборудование
Силовые тренажеры с изменяемой нагрузкой
Нагрузка собственным весом
Аэробные без нагрузки
Аэробные с изменяемой нагрузкой
Уличные тренажеры уже не первый год являются популярной тенденцией, которая нравится как профессиональным спортсменам, так и любителям. Тренировки на свежем воздухе благоприятно сказываются на организме, повышают содержание кислорода в крови, улучшают результат. А для комфортных занятий спортом на улице существует множество конструкций: от полноценных комплексов до отдельно стоящих моделей для прокачки конкретной мышечной группы.
Предлагаем вам именно такие устройства. Мы являемся производителем, поэтому при их разработке учитываем особенности погодных условий нашей страны, уделяя особое внимание качеству используемых материалов и покрытию. Для этого мы применяем рамы из нержавеющей стали, влагостойкую фанеру, антикоррозийную краску и антивандальную обработку.
Мы конструируем оборудование так, чтобы исключить риск получения травмы. Тем не менее пользователь должен соблюдать ряд правил, тогда тренинг пойдет только на пользу. И прежде всего нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, проконсультировавшись со специалистом. Мы, в свою очередь, даем гарантию на наши изделия. Как показывает практика, регулярные тренировки на свежем воздухе по эффективности не уступают занятиям в тренажерном зале.
Виды оборудования для воркаута
- Варианты для работы с собственным весом + кардио
- Силовые модели
Устройства первого типа предназначены для поддержания мышц в тонусе, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, избавления от лишних килограммов, общего укрепления организма. В уличных условиях чаще всего встречаются:
- Скамья для пресса
- Стол для армрестлинга
- Гиперэкстензия
- Шведская стенка
- Твистер
- Гребля
- Степпер
- Эллипсоид
- Шаговый
- Маятник
- Беговой тренажер
Помимо кардиооборудования и конструкций для работы со своей массой, на открытых площадках устанавливаются силовые устройства с возможностью самостоятельно регулировать нагрузку. Она изменяется посредством увеличения или уменьшения числа блинов. Такая система нагружения интуитивно понятна, поэтому занимающийся с любым уровнем подготовки сможет самостоятельно установить нужный вес.
Силовые модели, прежде всего, необходимы для роста мышц и придания им красивой формы. Наиболее популярны:
- Конструкции для жимовых и тяговых упражнений на прокачку спины, ног, рук.
- Сгибание/разгибание рук на укрепление бицепсов и трицепсов.
- Сведение/разведение ног на проработку внутренней и внешней поверхностей бедра, а также ягодиц.
Упражнения, выполняемые в тренажерах, могут быть как базовыми, так и изолирующими, в зависимости от конструкции. Некоторые из них имитируют работу со штангой, эффективность которой сложно переоценить.
Особенности тренировок
- При занятиях на улице организм насыщается кислородом, что способствует ускорению метаболизма и приводит к потере лишнего веса.
- Восполняется недостаток витамина Д.
- Большинство упражнений не требует специальной подготовки и наличия дополнительных аксессуаров.
- Можно прокачать все группы мускулов, повысить выносливость и силу, улучшить координацию движений.
- Самое главное – доступность. Бесплатно заниматься могут как взрослые, так и дети. Детские занятия должны проходить под контролем инструктора или родителей.
Перед тем как начать заниматься на улице, следует определиться с целями тренировок:
- Похудение
- Наращивание мышечной массы
В первом случае нужно сделать акцент на кардионагрузках, во втором – на силовых упражнениях, предполагающих работу с дополнительным весом. Когда требуется сбросить большую массу, аэробные и анаэробные нагрузки необходимо совмещать. Не стоит тренироваться больше 4-х раз в неделю: мышцы должны отдыхать и восстанавливаться.
Рекомендации
Чтобы занятия приносили пользу, важно соблюдать простые правила:
- Придерживаться программы. Составить план, учитывающий физиологические особенности и уровень подготовки пользователя, поможет фитнес-инструктор.
- Делать разминку. Она разогреет мускулы и суставы, подготовит тело к нагрузкам.
- Тренироваться в удобной одежде и обуви. Ничто не должно сковывать движения и вызывать дискомфорт.
- Пить воду. Обязательно берите с собой бутылку воды, чтобы своевременно восполнять недостаток жидкости в организме.
- Выбрать время. Здесь все индивидуально. Для одних спортсменов эффективнее заниматься в первой половине дня, для других – во второй. Главное, проводить тренировки минимум через 2 часа после приема пищи.
- Бегать. Легкую пробежку можно включить в качестве как разминки, так и заминки.
- Делать растяжку. Это положительно сказывается на восстановлении мышц, поэтому проводить ее рекомендуют после силовой нагрузки.
Узнать о цене и способах оплаты, условиях доставки по Москве или в другие регионы России и получить консультацию вы можете у нашего специалиста. Для этого можно позвонить ему по указанному номеру или заказать обратный звонок, заполнив поля на странице «Контакты».